czy pływanie

[...] pelnoziarnista Co lubisz jeść na obiad : warzywa i mieso Co jako przekąskę : owoc, sok warzywny Co jako deser : galaretka Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : antykoncepcja Preferowane formy aktywności fizycznej:bieganie,plywanie, cwiczenia na orbitrekach Stosowane [...]

Mam pytanko co do basenu, długo i często pływasz że masz takie czasy? Miałeś/korzystałeś z jakiegoś trenera jeżeli chodzi o pływanie czy sam wszystko ładnie podłapałeś czy jak się uczyłeś szybko pływać?

[...] do 1500 aby wykorzystać jak największy deficyt dzięki rozpędzonemu obecnie metabolizmowi. Polecieć zamierzam tak 4-6 tygodni max. Pierwsze 4 bez jakiegokolwiek ładowania czy to czystego ww czy opychania się śmieciami. Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/842/2l26.png Mniej więcej tak będzie wyglądało całodzienne żarcie, warzyw będzie [...]

[...] tej samej maszynie - i w mniej wiecej tych samych warunkach pomiarowych, tj. o podobnej porze i po podobnym posilku ( idealnie - na czczo rano ). Nie ma dla Ciebie znaczenia czy pokazane np. 17% to jest 16 czy 18 rzeczywiste - nie jestes i nie bedziesz za ten wynik wynagradzany finansowo - liczyc sie bedzie wylacznie trend. Ma byc mniej z kazdym [...]

Dziękuje za podeslany program. Niestety po przeczytaniu go nie jestem pewna, czy jest dla mnie odpowiedni. Wydaje mi się, że skupia się on raczej na budowaniu masy, a mnie bardziej zależy na wprowadzeniu ruchu i dynamiki do codziennej rutyny. Myslalam o zaplanowaniu ćwiczeń w dniach pon.-pt. Dwa dni, np. wtorek i czwartek przeznaczyłabym na [...]

Aha i wybierz wóz albo przewóz, klaty nie zbudujesz jednocześnie spalając tłuszcz z brzucha, wybierz priorytet i dopasuj dietę w zależności czy bardziej chcesz zbudować mięśnie czy zrzucić sadełko. Po miesiacu-dwóch możesz zmienić cel, napewno nie po dwóch tygodniach. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij lub dodaj kilkaset w [...]

Cześć przychodze z pytaniem, otóż czy stosowanie efedryny w Thermalu Pro, trwale zwiększa wydolność organizmu, tzn czy po odstawieniu thermala wydolnosc wypracowana na treningach zostaje ? trenuje pływanie wyczynowe

Sport stoi ogólnie na przeciętnym poziomie, pływanie wychodzi tylko ponad normę. A tak to rower czy bieg jak najbardziej, ale tutaj znowu mi powiedziano że powinienem odpuścić gdyż też może mi wejść na kręgosłup (podobno podczas biegu czy jeździe na rowerze po lesie, przy wybojach, kręgosłup odgrywa rolę amortyzatora i nie jest to dla mnie [...]

[...] przez lekarza aktywnosci fizyczne są ok, co do roweru stacjonarnego, tutaj wszystko rozgrywac sie bedzie o ustawienie wysokości siedziska, ktore zapewnie plna prace konczyny, aby ruch wykorzystywal pelen wyprost nogi. biodro nie bedzie wtedy obciazone, bo cala masa ciala nie spowycza na konczynach dolnych, a na siedzisku na ktorym bedziesz [...]

[...] przejść testy wstępne i rozpocząć trening właściwy. 2. Ta faza przygotowawcza to są dwa cykle 9 i 7 tygodni. Ty wkleiłeś tylko pierwszy. Drugi cykl, dla ludzi którzy skończyli pierwszy, albo dla czynnie uprawiających sport (czyli dla takich, którzy potrafią zrobić ćwiczenia z 9-go tygodnia pierwszego cyklu): Bieganie: tydzień 1,2 - [...]

Zobaczymy zaryzykuje i wejde w to chodzi nie chce mi sie wierzyc ze mi poped spadnie bo mam cholernie duzy czasem przydalby sie mniejszy, ale jak sobie pomysle ze sobie nie pouzywam to sie troche obawiam, chodz robimy to codzinnie to jednak na wakacjach troche inaczej wiecie o co chodzi. Pytam za jaka cene wazylem 93kg zrzucilem 13kg w 3miesiace i [...]

[...] spierac, ale chyba duzo wody w basenach wyparuje, zanim przekonam sie, ze zabka to styl najtrudniejszy, a motylkiem mozna plywac na duze odleglosci... Moze masz na mysli wyczynowe, sportowe plywanie danym stylem? Bo od spokojnej, nawet krytej, zaby dynamiczny delfin _jest_ ciezszy :) Czy nie? :) No, ale spierac sie nie bede, tylko goraco [...]

Rado pewnie zastanawiasz się dlaczego takie dziwne pytanie tobie zadałam. Już tłumaczę: łupiez pstry wywołuje ten sam grzyb (drożdżak) to łupiez na skórze owłosionej głowy czyli Pityrosporium furfur (zwany też ovale czy orbiculare) i dlatego leczenie zmian skórnych i skóry owłosionej głowy powinno byc prowadzone równocześnie, ponieważ w przeciwnym [...]

[...] wczoraj 8kilometrów to że to podziałało na płuca! Ja potrzebuję jedynie planu na basen co będzie zawierał: płynięcie jak najdalej bez oddechu, pływanie kraulem na 6-8ruchów czy długie dystanse pływaniem. To są moje propozycje chociaż nie wiem czy słuszne, nie znam się jeszcze na basenie, ale ta ostatnia propozycja czyli długie dystanse kraulem [...]

[...] to powiem jeszcze jedno: mam kumpla w klasie, ktory plywa chyba od pierwszej klasy podstawowki(a moze nawet wczesniej) a teraz idzie do maturalnej klasy(razem ze mna oczywiscie). krotko mowiac plywa kilkanascie lat i wcale sobie takiej klaty nie zrobil. i zeby nie bylo watpliwosci to plywa swietnie. startuje zawsze w reprezentacji szkoly [...]

Proszę o radę w sprawie treningu Oto pytania wraz z odpowiedziami. Jak często? 4 razy po 50min Ile przepływam zależy od elementu treningu w danym dniu ale ok. 500- 1500m Co chciałbym uzyskać przez trening? Wytrzymałość :to taż, i poprawienie wydolności mojego organizmu nie nie rekord: tak inne : chcę się dostać do sekcji pływackiej na studiach [...]

Witam ponownie Teraz mam problem bo po okresie regeneracji przez ok 1 miesiąc chciałem ćwiczyć siłę ale do tego doszło że będe to robił na kreatynie trec CM3 dlatego z tąd moje pytanie czy lepiej robić przez ten miesiąc masę czy siłe?? który trening efektywniejszy przy CM3. A dlatego przez miesiąc bo potem wyjeżdżam gdzie będe stale trenował [...]

Czy tydzien wystarczy? Dieta zbilansowana na 0? Wysiłek na poziomie basenu tylko? Czy jak to się robi??? 1.Tydzień odpoczywasz od treningu siłowego/aeroby/pływanie może zostać,zmniejsz tylko intensywność. 2.Dieta na lekki plus/zmniejsz udział białek/tłuszcze zostają/węgielek złożony,lekko UP!Może być z warzyw. Zmieniony przez - BodyLine w dniu [...]

[...] sie nie boj ze zaraz bedziesz jak szafa 3 drzwiowa. Zeby miec duze miesnie musiala bys jesc z 1000 kcal wiecej niz jesz:) Cwiczenia bedziemy dobierac jak juz sie zastanowisz czy dom czy silownia. __________________ mimi-mimi - z bieganiem to sie zgadza, ale z basenem juz nie. Plywanie wcale tak nie rzezbi brzucha. Najbardziej plecy, nogi, troszke [...]

[...] krio chyba dobrze działa na.....podświadomość bo już po 2 wejściach czuję różnicę Marcin, Dariusz dziękuję za porady! Z tym, że to chyba nie ma tak dużego pływu na kręgosłup czy pływam kraulem B czy klasycznym stylem grzbietowym. Muszę przyznać, że nie potrafię kraulem na plecach, ale jak trzeba mogę się nauczyć. Ostatnio było więcej żabki niż [...]